Te levantaste tarde y no tienes tiempo de desayunar? Un licuado sera suficiente para comenzar tu dia?

Desde el punto de vista nutricional, sí. Los famosos licuados son comidas completas. Por ejemplo, uno de avena con plátano y leche incluye alimentos de los tres grupos, el problema es que dejamos de lado los buenos hábitos alimenticios y la convivencia familiar.

Que el niño beba un licuado mientras se viste o se dirige a la escuela es restarle valor a ese tan importante tiempo de comida.

Por eso, la recomendación es dormirnos temprano y levantarnos uno minutos antes para hacer todo lo que requerimos, y sentarnos a la mesa a desayunar con cierta tranquilidad. Sí se puede, todo es cuestión de organizarnos.

Tip: Mantén fruta picada en recipientes herméticos dentro de tu refrigerador, eso te facilitará la elaboración del desayuno.

Por Manu Alvarez Puga